A fogyás alapegyenlete: A legegyszerűbb tényre hívnánk fel a figyelmed. A rutin mellett az is sokat segít, hogy az étkezésekben általában elég sok az ismétlődés. A kalóriaszámolás módszere hamar berögzül, fejből vágni fogod mely étel laktat és mégse hízlal, illetve mi az ami ártalmatlannak tűnik, mégis tönkreteheti a diétádat. A látott példák szerint a kalóriabevitel és az étkezések leírása közvetlen hatással van a fogyásra, mert akik naponta leírják, hogy mit ettek, átlagosan kétszer annyit fogynak.
Az "A Mennyi" gomb megnyomása az adott étel mennyiségét a napi keret 100% kitöltéséhez igazítja (alapértelmezett kcal). Célod kezdetétől a mai napig összesített kalóriamérleged (feltéve, hogy minden nap, minden étkezést rögzítettél): kcal égetés (terved kcal volt). Eszerint eddig kg-ot kellett volna fogynod (terved kg volt). Kedves Felhasználó! fenntartásához! Ellenőrizhetetlen étel!
Egy 10 hetes kísérlet során egy amerikai egyetemi tanár, Mark Haub bebizonyította, hogy akkor is le lehet fogyni, ha az ember csak károsnak kikiáltott ételeket vesz magához. A "Mennyi" gomb megnyomása az adott étel mennyiségét a napi keret 100% kitöltéséhez igazítja (alapértelmezett kcal). A kalóriaszámolás módszere hamar berögzül, fejből vágni fogod mely étel laktat és mégse hízlal, illetve mi az ami ártalmatlannak tűnik, mégis tönkreteheti a diétádat.
A 8-9. pontok közül a tanító hatás azt jelenti, hogy a kalóriaszámolás módszere hamar berögzül, fejből vágni fogod mely étel laktat és mégse hízlal, illetve mi az ami ártalmatlannak tűnik, mégis tönkreteheti a diétádat. A cél azonban mindig a fenntartható fogyás, nem pedig az ideiglenes eredmény.
Az ételadatlapokról másold ki az FDC ID számot, és illeszd be ide, majd kattints a Betöltésre. Allergiát vagy intoleranciát okozó anyagok: glutén, szója, tojás, tej (beleértve a laktózt). A leírásban részletezett összetevők között megtalálható a búzaliszt, ivóvíz, 14% csokoládés töltelék, joghurtos töltelék, margarin és más összetevők.
Földimogyorót, dióféléket, zellert, mustárt, szezámmagot tartalmazhat. A nagyobb, márkásabb édességek jellegzetessége, formája és íze alapján könnyen felismerhetők, és előfordulhat, hogy a kínálatban az utánzataik is megtalálhatók. A Lidl és az Aldi hasonmás édességek között gyakran találunk olcsóbb, sőt akár finomabb alternatívákat is, és ezek néha átfedést mutatnak az eredeti termékekkel.
Az ilyen hasonmások listája és összehasonlítása segít a vásárlónak megérteni a piaci kínálatot és a kalória- vagy összetevő-különbségeket. Mutatjuk a videóban látható listát az eredeti termékkel és a Lidl-ös hasonmásával. Nemcsak a Lidlben, az Aldiban is kaphatók hasonmás édességek.
- Milka MMMAX Schoko & Kekshasonmások: Fin CARRE Kingsize Choco & Biscuit
- Twixhasonmás: Mister Choc: Caramel & Biscuit
- Kinder Countryhasonmás: Mister Choc: Milk & Cereal Bar
- M&M'shasonmás: Mister Choc: Big Hit
- Nutella biscuitshasonmás: Sondey Biscuits with Chocho nussa
- Jelly Bellyhasonmás: Sweet Corner: Jelly Beans
- Haribo Tropifruttihasonmás: Sugarland Tropical Fruits
- Oreohasonmás: Sondey Neo
- Reese's peanut butter cuphasonmás: Mister Choc: Peanut filling cups
Az édességek hasonmásainak árusítása nem kizárólag a Lidlre jellemző jelenség; a nagy márkák olcsóbb változatait megtalálhatjuk az Aldiban is. A többi hasonmás édesség között találhatók az azonos termékcsaládok, amelyek különböző áron érhetők el.
Táblázat a fontos összetevőkről
| Élelmiszer | Fő összetevők | FIGYELEM | Érték |
|---|---|---|---|
| Csokoládés töltelék | cukor, étcsokoládé, kakaópor | látszó összetevő | magas szénhidrát |
| Joghurttöltelék | tej, joghurtpor, glükóz | tejtermék | fehérje |
| Margarín | növényi olajok, zsírok | zsírok | energia |
Az étrendi megközelítésnél fontos megérteni, hogy nem csak a típus, hanem a mennyiség is számít. A kalóriabevitel és a napi keret is meghatározó tényező a fogyásban vagy a testsúly fenntartásában. A diéta tanulható, és a következetesség a kulcs a tartós eredményhez.
