Kemény és kitartó munkával minden sikerülhet. A kezdet mindig nehéz, de utána az eredmény önmagáért beszél. Edzőterembe járás fájdalom nélkül? Vagy egy hosszú munkanap után nehezedre esik az edzés? igazán, legyen az irodában vagy akár a kormány mögött. testtartásunknak. be gerincünk védelme szempontjából. Érzed, hogy valami nincs rendben, de nem tudod, hogy mi lehet a fájdalom forrása?
Horváth Attila vagyok, erőnléti és sportrehabilitációs edző. az eszemet tudom sportoláson jár a fejem. 2019. megvalósítsuk. „Ülő munkából eredő derékprobléma, mozgáshiány és ezzel összefüggésben a túlsúly miatt kerestelek meg. A 3 tulajdonság: maximális szakmai hozzáértés, empátia, segítőkészség. „Azért kerestelek meg, mert a gerincferdülésem miatt egy csomó dolgot nem sportolhattam, így te tűntél a legfelkészültebbnek ilyesmi téren. Arra vágytam, hogy legyen rajtam legalabb egy kicsi izom, de nyilván sokkal jobb alakot is szerettem volna. Ezt sikerült is elérni. A sport végig kísérte ez eddigi életemet.
7 év szertorna, 5 év labdarúgás, 4 év versenyaerobik, többszörös Magyar- és Nemzetközi Bajnoki és Európa Bajnoki cím után úgy éreztem, hogy nekem a testedzéssel kell foglalkoznom. Közel negyed évszázada dolgozom edzőként, több, mint 10 évig egy neves fitneszklub szakmai vezetője voltam, jelenleg is head coach-a vagyok egy budai hivatalos CrossFit teremnek, a CrossFit Everybody-nak. Egy évtizede ismerkedtem meg a CrossFit edzésrendszerrel, azóta a CrossFit tematikája alapján képzem a tanítványaimat. Minden, ami nekem sport, azt megtaláltam benne.
Fontos számomra, hogy a tudásomat átadhassam a mozogni vágyóknak. Látom, ahogy fejlődnek, és emellett élvezik is, amit csinálnak. Edzői filozófiám: „Ép testben ép lélek.” Ez oda vissza igaz! Véleményem szerint nem elég edzeni a testet, de a lelkünket is ugyan úgy karban kell tartanunk. Az elménk is folyamatos fejlesztést igényel! E meggyőződésem alapján képzem magam folyamatosan a mai napig. Fontosnak tartom, hogy ne másoknak, hanem saját magunknak akarjunk megfelelni, a saját képességeinkhez és adottságainkhoz mérten állítsunk fel célokat. Fontos, hogy ezek a célok jól megfogalmazottak, kézzelfoghatóak és ami a legfontosabb reálisak legyenek, amiket ki lehet tűzni és meg is lehet valósítani. Ha készen állsz a változásra, fordulj hozzám bizalommal.
2013-2015: Fitness - Welness & Agua Fitness Instruktor - MetaDon Bosco szakgimnázium
2015-2016 Personal Trainer / Személyi edző - W.P.F.T.
2016 Kineziológiai terapeuta - N.I.T.A.
2016 Május 28. Szentlőrinc I.N.B.A Grand Prix | +178 cm kategória országos 2. helyezés és nemzetközi 2. -2017 Fitparade - Handicap kategória
2018 INBA/PNBA European Championships-Physically Challenged kategória 2. -2019 ABPF Nemzetközi Ausztria Kupa - Hendicap kategória 1. -2019 INBA Magyar Bajnokság - Physically Challenged kategória 1. Las Vegas - Physically Challenged kategória 1. Las Vegas - Figure Classic kategória 1. 1. 1. 1.
Te is szereted a Sütiket? Weboldalunkon úgynevezett cookie -kat (sütiket) használunk, hogy a legmagasabb felhasználói élményt nyújtsuk számodra! Röviden Magamról, hogy 25 éve vagyok a BodyBuilding világában, de a sport mindig is körülfonta az életem. Közel 10 évet versenyeztem és testépítőként kitűnő eredményeket, többek között Magyar Bajnokság 1. helyet is elértem. Ma már személyi edzőként adom át a tapasztalataimat az új növendékekben, illetve azoknak, akik számára fontos az egészség és a kikapcsolódás a rohanó életben. Edzéseim változatosak, pörgősek és minden edzés egymásra épül. Ha szeretnél csatlakozni, akkor itt aSuperGymben várlak, ahol megismerhetsz engem és az edzésstílusomat is.
Az edzések és a táplálkozás összefüggése
A személyre szabott edzésprogramok és a fokozatos terhelés- és regenerációs ciklusok révén javítható a testtartás, a gerinc védelme, és csökkenthetők a mozgáshiányból eredő panaszok. A dieta és a hazhoz szállított ételek integrációja lehetővé teszi, hogy a sport és az életmód összehangolt legyen a hétköznapokban, függetlenül attól, hogy irodában vagy kormány mögött dolgozol.
Az erőnléti és rehabilitációs szemlélet lényege, hogy a test minden része összhangban legyen: a tartás javítása mellett a hajlékonyság és az állóképesség fejlődése is hozzájárul a fájdalommentes edzéshez. A mentális fókusz és a reális célok meghatározása szintén kulcsfontosságú része a hosszú távú sikernek.
Hazhoz szállított ételek szerepe az edzéstervben
A táplálkozás támogatja az edzés eredményeit: a megfelelő mennyiségű fehérje, szénhidrát és zsír, a mikrotápanyagok és a hidratáció kulcsfontosságú összetevők a regenerációhoz és az izomépítéshez. A személyre szabott diéta segíti a testtartás és az energiaszint fenntartását a munkahelyi vagy sportos tevékenységek során. A hazhoz szállított ételek gyorsak és kényelmesek, miközben biztosítják a szükséges tápanyagokat az edzéshez és a mindennapi rutinokhoz.
- Edzőként fontosnak tartom, hogy az edzések és az étrend harmonikusan illeszkedjenek a kliens életviteléhez.
- A mozgáshiány leküzdése érdekében fokozatos terhelésnövelést alkalmazok, mely közbeni visszajelzések alapján finomhangolom a programot.
- A célokat mindig reálisan és jól megfogalmazva tesszük ki, így a motiváció hosszú távon fennmarad.
Gyakori tévhitek cáfolata
Az edzés fájdalommentes lehet, ha a test figyel a határainkra és a regenerációra is elegendő idő jut. A gerinc védelme érdekében fontos a helyes tartás és a gyakorlatok helyes kivitelezése, amelyet személyre szabott edzői felügyelet támogat.
MOTIVÁCIÓ | A sas gondolkodásmód ereje | Legjobb motiváció a mindennapokra
Ha készen állsz a változásra, vedd fel velem a kapcsolatot, és megtervezzük a saját edzéstervedet és a hozzá tartozó házhoz szállított étrendi megoldásokat.